丽减美瘦吧分享：健康减肥的标准是什么？

众所周知，我们的身高和体重都有正常的标准，不过在减肥过程中，很多人对这个体重标准并不满意。但事实上，减肥不仅有数值上的正常标准，也有健康症状标准。健康减肥的标准是什么？健康减肥的具体标准是什么的呢？今天丽减美瘦吧就来和大家分享一下这个健康减肥的话题。

一、健康减肥标准

1、 长期精力良好

在减肥初期偶尔出现不适，甚至在开始时感到沮丧是正常的，这是因为酮体会影响大脑。不过总的来说，健康减肥的要求是精力一直比较好，不会经常出现疲劳、头晕和困倦，甚至影响工作的现象。

2、 无长期腹泻

开始减肥时，偶尔腹泻是很正常的，但经常腹泻，那必然会导致营养不良。在减肥过程中，可能会因饮食和营养补充剂而出现肠胃不适，不过，这种腹泻并不严重。

3、 无长期厌食

减肥的早期，也有可能出现情绪低落和不想吃东西，但不会出现你不想吃任何东西的情况。因此，如果是长期出现厌食症，通常是因为是使用有抑制食欲的药物来减肥，或者心理上出现厌食，这样的减肥方式长期下去会导致营养不良。这里丽减美瘦吧也不建议大家使用减肥药物的方式去减肥。

4、 无饥饿

减肥不能总是处于饥饿状态，这会影响人体的新陈代谢，消耗人体的营养。同时，营养摄入不足自然会导致营养不良。

5、 自我控制体重

减肥不是目标，减肥后不反弹才是真正的目标。但事实上，没有办法不反弹。如果你的不良饮食和生活习惯继续保持，甚至变成本加利，所有方法都会反弹。唯一的办法是学会控制好自己的体重。所以，把自己变成一个半斤八两的管理者，你可以自己学习相关知识，也可以在专业人士的帮助下实现目标。

在文章的最后，丽减美瘦吧也建议大家不要盲目跟风减肥，只要体重合适，身体健康，这比一切都重要。更多健康减肥知识，欢迎大家关注丽减美瘦吧，也可以去当地丽减美瘦吧门店详情咨询。